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オクラのお好み焼

オクラのお好み焼
オクラのお好み焼
オクラのお好み焼
koma農園
  • 2
  • 1
koma農園さんのレシピ
カテゴリ:農家 提供農家: koma農園
オクラのお好み焼です。粘り強く夏バテ防止に最適。
材料2人前
  • オクラ 100グラム
  • お好み焼粉 200グラム
  • 200グラム
  • サラダ油 少々
  • お好み焼ソース お好み
  • マヨネーズ お好み
材料2人前
  • オクラ 100グラム
  • お好み焼粉 200グラム
  • 200グラム
  • サラダ油 少々
  • お好み焼ソース お好み
  • マヨネーズ お好み
作り方
  • 1 ①オクラを3~5ミリの輪切にする。 ②お好み焼粉と水をボールに入れ混ぜる。 ③②に①を入れて混ぜるこの時水で硬さを調
  • 2 ④フライパンに油を回し入れて熱する。 ⑤④が温まったら③を入れて両面を焼く
  • 3
    ➅お好み焼をお皿に取りお好み焼ソースなどで仕上げる 今回は、ミニトマトをトッピングした。
コツ・ポイント
オクラを輪切にすることによって咀嚼回数が増え満腹感も得られ
又夏バテ防止に効果が期待できます。
提供農家
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